1 Rep Max Calculator and Log für Android

Der 1 Rep Max Rechner und Log ist eine Lifestyle-App, die für Android-Benutzer entwickelt wurde, die sich für Bodybuilding, Powerlifting oder Fitness interessieren. Entwickelt von Code Gardener LLC, hilft diese Vollversion der App dabei, das maximale Gewicht abzuschätzen, das für eine Wiederholung mit Hilfe beliebter Formeln gehoben werden kann. Sie funktioniert für Langhanteln und Kurzhanteln und kann Ihren 1 Rep Max für Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben oder jede andere Übung in Ihrem Trainingsplan genau abschätzen.

Mit dem 1 Rep Max Rechner und Log können Sie die Wiederholungen und das Gewicht eingeben, die Sie zuvor erfolgreich abschließen konnten, und er wird Ihren 1 Rep Max abschätzen. Diese App hilft Ihnen dabei, sicher zu bleiben, indem sie Ihnen eine Schätzung gibt, wie viel Sie heben können, bevor Sie es tatsächlich selbst versuchen, um Muskel- und Körperschäden zu vermeiden und Ihre Stärke weiter aufzubauen.

Diese App enthält auch eine Prozenttabelle für diejenigen, die Workouts durchführen, bei denen der Prozentsatz ihres 1 Rep Max bekannt sein muss. Sie funktioniert am besten, wenn die verwendeten Wiederholungen weniger als 12 betragen, und für höchste Genauigkeit wird empfohlen, Wiederholungen zwischen 3 und 10 zu verwenden. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese App zu verwenden, um Maximalwerte für Übungen wie Liegestütze, Sit-Ups oder Crunches zu berechnen.