30-15 Intermittent Fitness Test: Eine einzigartige App für hochintensives Training
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Der Intermittent Fitness Test ist eine Android-App, die von Martin Buchheit entwickelt wurde und kostenlos heruntergeladen werden kann. Die App soll Athleten bei ihrem hochintensiven Training unterstützen, indem sie ihnen einen einzigartigen Test bietet, der ihre maximale aerobe Leistungsfähigkeit, anaerobe Geschwindigkeitsreserve, Erholung zwischen den Belastungen und Fähigkeiten zur Richtungsänderung misst. Der Test wird weltweit in nahezu jeder Mannschafts- und Rückschlagsportart aller Spielstandards weit verbreitet eingesetzt.
Die App ist die erste ihrer Art, die Feldpraktikern schriftliche Informationen zur Einrichtung des Tests im Feld und Audio-Hinweise (Sounddateien) für Spieler zur Regulierung ihres Tempos während des Tests bietet. Die Endgeschwindigkeit des Tests (VIFT) ist eine zusammengesetzte Messung der oben genannten Fähigkeiten. Im Vergleich zu kontinuierlichen und/oder linearen Tests ermöglicht die Verwendung von VIFT eine homogenere metabolische Reaktion während des hochintensiven Trainings. Mit ihrem einfachen Design ist die App ein hervorragendes Werkzeug für Athleten und Trainer gleichermaßen, die ihr hochintensives Training verbessern möchten.
